반응형 아침식사1 아침식사의 중요성과 건강한 아침식단 추천 🥗 아침식사의 중요성과 건강한 아침식단 추천왜 아침식사가 중요한가요?아침식사는 단순한 한 끼 이상의 의미를 가집니다. 잠자는 동안 신체는 약 7~9시간 이상 공복 상태에 놓이게 되며, 이때 혈당 수치도 낮아지고 에너지원도 고갈됩니다. 아침식사는 뇌와 신체에 필요한 에너지를 재공급해주는 가장 중요한 ‘시동 버튼’입니다.📌 아침을 거르면 생기는 문제혈당 저하: 에너지 부족으로 인해 무기력감, 현기증 유발폭식 유도: 점심이나 저녁에 과식하게 되어 체중 증가 위험대사 기능 저하: 신진대사가 늦어져 지방이 잘 타지 않음집중력 저하: 뇌는 포도당을 주요 에너지원으로 삼기 때문에 집중력과 기억력 저하미국심장협회(AHA)에 따르면, 아침식사를 거르는 사람은 심장질환에 걸릴 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다.아침에.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음 반응형